中考考試時間越來越近了，緊張感也是越來越濃郁，有很多同學開始擔心自己考不好，有的同學甚至出現了焦慮癥，夜不能眠等等問題，甚至有的家長還給孩子施加壓力，讓孩子心里壓力更加的重了。如果考生在考試過程中遇到一些其他考試中較少出現的問題，這個時候通過學門要穩住陣腳，積極應對。下面是小編分享的一些錦囊，希望考生在考試的過程中大可膽大心細的向前走，如果遇到障礙，可以按照錦囊的指導，把它們個個擊破。
錦囊一：頭腦空白時請揭開
考生自訴：“考試剛開始的時候，我的心都咚咚直跳，有種窒息的感覺，腦子一片空白，根本看不明白卷子上寫的什么。等我安靜下來，別人已經答了很多，于是我越急越慢。”
錦囊妙計：在等待老師發卷的時候，考生可以擯棄雜念，做深呼吸訓練——深深吸進一口氣，屏住一會兒，然后慢慢呼出，心中默念放松放松，如此反復幾次。
另外也可以抬頭看看窗外的風景，舒展心情。做題時可以反復多讀幾遍題目，不要著急求快擔心速度，大家都知道火車在啟動時也非常慢，但是后面行進起來卻很快很平穩，
考生可以把自己想成是一列火車，慢慢的開始啟動，然后平穩運行就好。其實別的很多同學都和你一樣，別看他們埋頭做題，其實也在心中打鼓，做得未必快，快了也未必好。
錦囊二：記憶堵塞時請揭開
考生自訴：“考試時一些熟悉的內容在關鍵時刻總時想不起來，可一出考場就想出來了，但也晚了。”
錦囊妙計：首先，不要驚慌，保持鎮定，要知道這是由大腦皮層抑制造成的，是暫時的。然后，可以通過聯想的方法，不妨回憶老師在講課時的情景或自己的復習筆記，把回憶起的內容迅速記下來，然后看能否從中挑出一些有用的材料或線索。
如果還是不能找到線索，那就把它先擱置一下，做別的題目，不用刻意去想它，也許在后面的題目中會得到提示，或者堵塞自動消失，就算最后還是想不出來也沒有關系，你可以想，這對全局只有微乎其微的影響。
錦囊三：遇到難題時請揭開
考生自訴：“一遇到難題，如果經過一定的思考后還是找不到思路，我就會非常緊張，思路混亂，有的時候甚至無心解答，早早就有放棄的念頭。”
錦囊妙計：中考當中遇到幾個題不會做，或者從未見過的題目是很正常的事情，所以首先要在心理上接受它，而且你難別人也難，不必為此過度緊張，另外要克服畏難情緒，敢于挑戰。
解決大題難題的有效方法是化整為零，變生疏為熟悉，把問題細化，個個擊破。大題難題通常是由一些基本問題組成，所以努力找出基本知識點的內在聯系，在某些時候試著變換著角度來看問題，沉著應對，就算不能完全解答，能解答的部分都把它寫到試卷上。
錦囊四：瞻前顧后時請揭開
考生自訴1：“一些題目一時思路不清，需要費時思考，但我又不想放棄，可時間一長，又會影響后面，把它們放下，最后來答，但是回答后面的題目時又總是心神不定，總怕時間不夠，無法專心。”
考生自訴2：“考試時我總怕錯，每道題都要驗證好幾遍，才能放心去做下面的題。因此考試時間常常不夠，吃虧很多。”
錦囊妙計：把握答題節奏和速度，對考試進行時間規劃。用平常心對待每一道題，果斷答題，做過的題目和決定擱置的題目，一經決定，立即把注意轉移到下一個題目上，做一題丟一題，做到以任務為中心，克服思想干擾。
錦囊五：突然慌亂時請揭開
考生自訴：“我將要考砸了!”“這套試卷中我怎么有這么多題無法動筆呢?”于是，就大冒冷汗，全身發毛，突然慌亂起來。
錦囊妙計：考試過程中，考生遇到難題，自我預言失敗，或者出現一些意外狀況如鋼筆損壞或者未帶齊工具等情況時，常會出現慌亂的情緒，當然這種狀況主要是以考前預防為主，在考試過程中如果真的出現這種狀況，那么可采取下面這些應急措施。
一種是前面提到過的呼吸放松法，另一種是思路中斷法，一旦產生容易引起慌亂的想法時，果斷的對自己說“停，同時握緊拳頭，中斷思路，在情況好轉后，再迅速轉入正常考試。
錦囊六：考試快要結束了可還有幾道題目未完成時請揭開
考生自訴：“考試快要結束的時候，我還有幾道題目沒有做出來，聽著老師不斷的提醒時間，我渾身冒漢，思想十分的混亂，總是這題上沒停也一會，又到那題上耗耗時間，最終什么都沒做出來。”
錦囊妙計：在臨近考試結束時，如果考生還有一些題目未完成，會出現緊張情緒，這是很正常的。這時可以先停筆，稍為鎮定一下緒，然后果斷的選擇出自己較有可能解答出來的題目，暫時放棄別的題目，專心攻破一個目標。此時，心理可以這樣想，慌慌張張估計最后什么也做不出來，那還不如慢點、鎮定點，能做多少算多少。
小編總結
以上是中考考前緊張所應對的六個錦囊，著幾個錦囊中包括了考場上的一些常見狀況，也許有個別考生還會遇到一些比較特殊的情況，記住在這時，考生要把“穩”字牢記在心，穩住自己，相信自己，你就一定有能力很好的應對，充分發揮自己的實力。同學們加油，勇敢面對中考。
