雅安2022年中考時間表

中考的時間一般都是固定的，所以學生不需要擔心沒有足夠的時間進行復習，只要你能夠有自己的計劃和規劃，按照正常的進度進行學習，不同的科目有著不同的適合方式，學生應該有自己的一套理論體系，這樣在忘記某一個知識點的時候也能夠更好的查閱。那么，小編給大家介紹下雅安中考的時間表。

雅安中考時間表

中考備考飲食注意事項

1、不宜吃剩飯剩菜。

剩飯剩菜很容易被細菌污染，最好不要讓考生吃，如吃也必須經過高溫處理。

2、不宜多吃涼拌菜。

做涼拌菜時，一定要洗凈，最好在開水中焯一下，用來切熟食的刀、板，要和切生食的分開。涼拌時，最好放點蒜泥和醋，不僅能增加食欲，有助于消化，并有殺菌解毒作用，預防腸道傳染病發生。

3、不宜飲水過多。

中考期間，切忌飲水過多，以免增加心臟和消化系統、泌尿系統的負擔，尤其是在考試期間，更不要大量飲水，應采取少量多飲的辦法來緩解口渴。

4、不宜多吃冷食。

在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸內的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，體內熱量不易散發，胃腸內溫度較高，引起胃腸痙攣、胃痛和腹痛，特別是胃腸道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。

5、飲食不宜太清淡。

中考期間，要消耗大量體液，因此除補充足夠水分，多食用蔬菜、瓜果清爽食品外，還應多食些富含蛋白質的食品，如雞、魚、瘦肉等，要多補充鹽分，使肌體適應炎熱活動中的作息和考試。

6、不宜用飲料代替白開水。

汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，增加腎臟負擔。過多攝入糖分會增加人體熱量，使人產生困倦感，不利于考試的正常發揮。

學生想要在中考成績下來有好的結果是需要好好努力的，中考學生的壓力還是蠻大的。你自己要有長遠的計劃，為自己的目標奮斗，最后你才有更強烈的成就感，目標實現的可能性也更高，你要為自己的前程鋪路。