宜賓2022年中考體考標(biāo)準(zhǔn)

在近幾年的中考總分中，中考體育分?jǐn)?shù)有一個(gè)向上的走勢(shì)，說明體育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗話說得好，身體是革命的本錢，只是一味的埋頭苦學(xué)可不成，加強(qiáng)體育鍛煉，保持一個(gè)健康的體魄才是正道。大家可以選好中考體考必考科目和選考科目,每天花半個(gè)小時(shí)訓(xùn)練一下,既能強(qiáng)身健體,也有助于提高體育成績(jī)。下面和小編一起來看看宜賓自考體考標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)信息。

2021四川宜賓中考體育項(xiàng)目

一、考試項(xiàng)目.

考試項(xiàng)目:耐力跑(男子1000米,女好800米)、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)為必測(cè)項(xiàng)目;足球、籃球、排球由考生自愿選擇一項(xiàng)參加測(cè)試。

二、考試和評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)

體育考試總分50分,分值分布為:

1.耐力跑(男子1000米，女好800米) , 20分;

2.坐位體前屈, 10分;

3.立定跳遠(yuǎn)，10分;

4.足球、籃球、排球選測(cè), 10分。

中考體育技巧

1、確定好中考體育項(xiàng)目,訓(xùn)練有針對(duì)性。

有很多學(xué)生現(xiàn)在還不能確定所選項(xiàng)目,在訓(xùn)練的過程中每一項(xiàng)都想練一 練,這樣訓(xùn)練效果就會(huì)大打折扣。在項(xiàng)目選擇上切勿跟風(fēng)，要選擇自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目,早一點(diǎn)確定,訓(xùn)練才會(huì)有針對(duì)性。

2、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作

考試中要合理、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作,如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠(yuǎn)等,有效地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配,如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏, 盡量將自己的訓(xùn)練水平發(fā)揮出來，力爭(zhēng)取得優(yōu)異成績(jī)。

很多學(xué)生和家長(zhǎng)都有一個(gè)對(duì)于體育訓(xùn)練的誤區(qū)，認(rèn)為只要腿腳勤快，考前多跑幾圈多練幾次就可以拿到滿分。也正因?yàn)槿绱耍哑綍r(shí)大好的鍛煉時(shí)間耽誤了。其實(shí)不然，體育鍛煉是個(gè)長(zhǎng)期循序漸進(jìn)的過程，而且人的身體機(jī)能也需要一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，在接下來的的時(shí)間里，最后祝愿大家爭(zhēng)取在最后的考試中人人都能夠拿到滿分。