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在中考成績公布之前，這段時間往往也是同學們心理波動最大的時候。建議同學們要樂觀接受考試成績，并及時地吸取教訓，進行反思。既然考試已經結束，成功也好，失敗也罷，都已經成為不可改變的事實。重要是要往前看，盡早地對自己未來的學習和生活進行規劃。一味地沉浸在喜悅中，不僅只會原地踏步，相反一味地因成績不理想而懊悔，樹立不起重新開始的信心，也許未來就真的沒有希望了。下面和小編一起來看看吧。

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排除初三學習心理壓力

為了排除心理壓力，不同的同學采用了不同的方法，常見的逃避心理壓力的現象是：

一、上課不認真聽老師講，甚至是想聽聽不進去，長此下去，會失去知識的連續性，造成以后學習的更大困難，當醒悟過來想學習時，很難再回到以前的良好狀態。

二、迷上課堂以外的東西，比如打電子游戲。剛開始時，還會因為想到課堂上浪費了學習時間而后悔，但又想到聽課的難度時，就想逃避。如此想法的交替，會造成更大的心理壓力，讓學生產生失眠、焦慮、厭食，最終失去學習興趣。

那么，應該怎樣合理地排除學習心理壓力呢?

第一，有準備地進入每一堂課，帶著興趣，帶著問題，帶著目的聽課。準備什么呢?就是根據課程表的安排，有針對性地預習弱項課程，預習時要弄清下一節課的內容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此確定出聽課的重點，課后再總結一下，歸納出所講知識的框架，然后做相關練習。

第二，消除不好意思的心理，多和同學們交流，在討論中發現他人的好思路、好方法、好心態。這種近距離的交流會使你和大家融為一體，于是學習心理壓力會減輕。你的學習心態放輕松，聽課效果會很快提高。

第三，學習，“習”在學習中的作用決定了你的學習結果是否有好的成效。每次聽完課后，閱讀一些相關的輔導資料，做一些相關的習題。現在的輔導資料很多，哪一種好呢?哪一種適合你的情況?在書店的輔導資料書架前大致閱讀一些，感覺哪本適應你，就用哪一本。如果還感覺不準，可以咨詢你的代課老師。

考試既然是國家、社會選拔人才、評價教學質量的一種方法。它就不會以任何人的意志為轉移，無論你喜歡還是懼怕，它都要發揮著應有的功能，我們每個考生只不過是當中的參與者，大可不必緊張、焦慮，否則只能造成不應有的心理負擔，給自己帶來不良后果。中考，說到底就是一場考試。考試對于我們同學們來說，是再熟悉不過、再平常不過了，它不值得我們大驚小怪的。