德陽2021年還有一天中考怎么辦

大家還要學會調整自己的心態(tài)，對待中考要用一個良好的心態(tài)去面對，因為一切的焦慮都是沒有用的，不如就平常心對待。家長們在陪同孩子們參加中考的時候多給予孩子一些鼓勵，幫助孩子準備中考所需物品，小編相信大家的付出都會得到回報的。下面為大家?guī)淼玛栔锌歼€有一天應該做的準備。

中考前緊張怎么辦

1、對自己要充滿信心。心理學研究證明，在能力、水平相同的條件下，自信心高的人完成任務的成功率明顯高于自信心低的人。所以，對自己保持充分的信心是考試成功的有利保障。要樹立一個“信念”，即“我一定能考出最佳水平”。這種積極的自我心理暗示，可以使人樂觀、勇敢，有效地面對各種困難和危機，這對保持良好的應試狀態(tài)將起到積極的作用。

2、樹立正確的人生觀和考試觀。中考對于考生可以說是人生的第一個轉折點，考生在思想上比較重視。但如果考生過度重視的話，則會背上沉重的思想包袱，影響考前的情緒。對于“能不能考上重點高中”、“考不上重點高中怎么辦”之類的問題，會經(jīng)常出現(xiàn)在考生的腦海里。因此，考生在考前及考試過程中不要想得太多，而應把思想集中到復習及答題中去，使自己以平和的心態(tài)走進考場、面對考卷。

中考前一天怎樣備考

一.調整好考試心理 一要忌"浮"。

考前這幾天，應對所學知識進行最后的梳理與練習，要針對自己的薄弱學科或薄弱環(huán)節(jié)進行查缺補漏，做最后的熟練性學習。 二是忌"憂"。要正確認識自己，接受現(xiàn)實學習水平，不要未考就做自我否定。要放下思想包袱，消除考試壓力，樹立"我能行，我可以考出實際水平"的信念。

二. 請準備好"身體"。

要注意保護好自己的身體，保持最佳的精神狀態(tài)。精神飽滿，思維才能活躍，臨場才能以充沛精力和體力一搏。考前要保證充足的睡眠，注意體育鍛煉，做到勞逸結合。

三.要注意自己的膳食質量。

好體能要用合理飲食來保證。適當增加高蛋白食物，如魚、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等;要減少高糖、高油質食物，多吃些易消化的食物，少吃些油膩食物。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定量的維生素可防止因中考的緊張而導致記憶力下降。

小編總結

考試前一天就可以停止學習了，因為越學習會越緊張，讓你更加的焦慮，把心態(tài)放平，該吃該喝不要關注學習的事情。尤其是平時學習不好的學生更不應該給自己太大壓力，能考多少是多少，最后考不好也是自己的實力不行，現(xiàn)在能做的就是休息好迎接考試的來臨。