在中考前同學們一定要了解清楚中考考試的時間，和考試期間需要準備的東西，一定要對自己的事情多多上心一點。不要做一些讓自己追悔莫及的事情。同學們在任何時候都要對自己充滿自信，相信自己可以做到。中考不難，大家一定要去挑戰和超越自己。
中考緊張怎么辦
1、運動一會。參加中考很緊張，不妨去運動一下吧。在沒有進考場之前，在考點的操場上慢跑一會，或者做一些有氧運動，比如伸伸腿，扭扭腰，甩下腳等，通過運動來緩解心里的緊張情緒，讓自己的心情放松一些，讓你暫時忘卻緊張。
2、暗自鼓勁。參加中考很緊張，不妨來次暗自鼓勁吧。自己給自己打氣，自己告訴自己，你可以，你不用緊張，相信自己，相信自己一定能發揮出正常的水平……這時候去自我暗示，真的很重要，因為只有自我暗示，你才能對自己有信心，也才不會愁這愁那。
3、去深呼吸。參加中考很緊張，建議你可以去深呼吸。心理學家說過，無論做什么事，當你很緊張的時候，一定要學會深呼吸，因為深呼吸，會讓你瞬間感覺很放松，也可以抑制你的緊張情緒，一點一滴的深呼吸，讓你自己完全放松下來，輕松應考。
4、聽聽音樂。參加中考很緊張，在還沒有進考場之前，給自己放幾首最喜歡聽的輕音樂，讓自己跟著音樂的旋律扭動，讓自己的神經轉移到音樂上去，跟著節拍哼一哼，唱一唱自己喜歡的歌曲，也可以讓自己暫時忘卻緊張和煩惱。
5、擺龍門陣。參加中考很緊張，不妨去和同學們擺會農門陣吧。在沒有進考場之前，找到熟悉的同學和朋友擺一擺話，聊聊天，話題不限，天南海北的聊一聊，讓大家都放松一些，以最好的心態進考場也是很不錯的哦。
6、轉移注意。參加中考很緊張，進了考場后，感覺愈發的緊張，這時候，不妨嘗試去轉移注意力吧，比如看看教室的步驟，看看窗外的風景，想想最近的開心事，不要想到你要考試了，可以想想考試后要去哪里旅游，要去哪里放松等，思維開闊一些，讓自己的注意力不在考試上，你會輕松一些。
7、去瞇一會。參加中考很緊張，假如已經進了考場了。這時候不能說話，不能發言，不能聽音樂，不妨去瞇一會，養精蓄銳一會，多瞇一會，既可以清醒下自己，還可以讓自己以最好的狀態去考試。
8、去擁抱擁抱大自然。如果心情緊張建議你去風景比較好，空氣比較好的地方散散心，擁抱著大自然，呼吸著新鮮的空氣，一定會讓你緊張的情緒得以緩解。
9、看一些喜劇片。喜劇可以讓人心情愉悅，看著看著就會讓你的心情隨著劇情而進入到劇情當中，自己也會變得開心起來，所以看一些喜劇片也會有助于你緩解壓力。
10、自我寬慰法。審視自己的內心，看看為什么而緊張，是因為自己掌握的不夠好，還是對中考有恐懼怕考不上讓父母和老師失望。如果只是自己有些知識掌握的不夠好，還可以臨時抱佛腳，去磨一磨，如果是自己本身就學的不夠好的話，那么你就寬慰自己，只要盡了心就好了，中考只是人生中的一個轉折點，自己還小，以后的路只要好好走，還是可以出人頭地的。
中考常見問題
考前看不進書
這主要是由于考生對未來的考試結果沒有把握，從而產生了焦慮情緒，無法集中精力復習。面對這種情況，考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，然后通過適當的心理療法排除這種擔憂。如果是因為想要看的知識點太多而思維混亂，就要理清思路，抓住最關鍵、最重要的部分突擊復習。建議考生不要在考前頭一天晚上再做練習題，適當整理一下復習筆記，背背重要公式即可，否則一旦遇到不會的題，將影響考生情緒。
考前睡不著覺
考前失眠是大多數考生都會遇到的問題，這主要是由于考前心理緊張造成的。對付失眠的最好辦法就是不怕失眠，別有任何心理包袱，考前不要胡思亂想，對自己有信心就好。平時沒有失眠問題的學生最好不要服用安眠藥物，可以聽聽輕音樂，讓眼睛自然地閉起來。
此外，要注意考前飲食，避免食用過多的提神食品，平時有喝茶、咖啡等習慣的考生，在考試前夜就不要飲用了，這些飲料會讓人興奮，影響睡眠。
考場上心煩躁
有些考生總在考試后抱怨，說考場里面聲音太多，太嘈雜了，沒有辦法集中精神考試。監考老師的腳步聲、同場考生翻卷子和嘆氣的聲音，以及考場外周邊發出的聲音干擾了他們答題。
事實上，考場上一點聲音都沒有是不可能的，你越是覺得煩，噪音反而越會往你耳朵里鉆，在這種時候，盡量把注意力集中到試卷上，做到“充耳不聞”。不要刻意去感覺這些外界的雜音，就可以把它們從腦袋中清除出去。
遇難題就緊張
考生在考試時，往往會發現，有時候明明很熟悉的知識點卻想不起來，這時考生急于解決問題，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖能湊巧“碰上”想要找的東西，但是這種無秩序搜索的效率往往很低，并且時間越長，心里越覺得慌亂。這時，正確的方法應該是聯想，通過回想老師講授這一知識點時的情況，尋找線索，激發考生在短時間內想起來。
覺得時間不夠
考場上最容易引起考生慌亂的情況就是所剩時間不多，卻仍有很多題沒做完，此時考生會覺得心急如焚，常常是做著這道題，腦子里卻想著下一道題，結果哪道題也沒做好。
在做題前就要有一個對時間的大概考慮，哪一個時間段做什么題，先做哪道、后做哪道都要有一個統籌的安排。重點、有把握的題應該先答，遇到不會的題不要死纏爛打，思考2到3分鐘后，實在不會就要馬上放棄，不要再去想它。在保證正確率的前提下，能做多少算多少。考試結束前15分鐘，監考老師會提醒考生注意時間，加快答題速度，考生要利用最后的這段時間攻克自己最有把握做對的題，而不是死啃難題。
中考大家都緊張,其實不用害怕,中考并不難的,所以不要緊張，只要做好了準備，學習好了，就自然不緊張了，就可以考上一個理想的高中。中考屬于每一個學生都要經歷的，小編建議同學們放正自己的心態，不要太在意考試成績，當然也可以把你的這種情況告訴父母，盡量不要讓他們給你施加壓力。多到戶外活動，參加體育鍛煉，釋放壓力。
