在中考前同學們如果太過于放松會導致精神難以集中，如果太過于緊張有可能會影響到中考的發揮。因此，在中考前必須調整好自己的心態非常重要，除了要擁有一顆平常心，還要具備一定的抗壓能力，才能在中考所向披靡。以上就是邦博爾小編為大家收集關于中考成績查詢以及如何緩解中考壓力的相關信息的，希望同學們都能做好充分的準備應對中考。
2020年石家莊市中考查詢時間地址
中考成績查詢入口：今天18時以后，考生可以登錄石家莊教育考試院官網(http://www.sjzjyksxx.com.cn/)查詢成績。
中考成績的查詢流程
1、考生到所在初中的學校領取中考成績通知單。
2、成績發布后，考生可憑借中考成績通知單獲得成績查詢的資格。
3、將成績單進行打印，后續報考學校的憑證。
擴展閱讀：中考考前如何緩解壓力
善于科學安排時間
學生在一天或一周內的不同時間段的學習效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節課為效率最高時期，而第四節課是較為疲勞的時期;一周中的周二、三、四為最佳學習日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動的時期。
我們要注意各科學習時間的合理搭配，做到文理相同、抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替、腦力活動與體力活動交替、內容多的與內容少的學科交替，使神經活動得到調節，減輕大腦的疲勞程度。
治愈系音樂療法
治愈系音樂療法是心理療法中的一種，它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為，從而達到促進健康和消除疲勞的目的。
當我們在學習間隙或學習之后，可以通過聽音樂來達到消除疲勞的目的。但所聽的音樂必須是"純音樂"，也就是沒有歌詞的優雅的音樂旋律。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》等。音樂中如果帶有文字的話，文字信息將進入大腦，會導致大腦得不到充分的休息。另外，在聽音樂時，不要邊聽音樂邊思考其他問題，應該盡可能的陶醉在音樂之中完全的休息，只有這樣才能使學習疲勞得到徹底的消除。
小編總結
每年中考結束后，接下來等待成績的日子對同學們來說雖然可能沒有考前緊張，家長也不會像之前每天關注孩子的情緒狀態、飲食起居狀況，但是同樣是充滿焦慮的，唯恐考試成績出來后大失所望。等待成績的過程中，相信所有的家長可能比孩子更加慌張，可能已經在幫孩子了解學校了，在幫孩子多做準備。最后祝愿大家都能金榜題名，馬到成功。
