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    2021年迪慶中考體育成績對照表

    發布日期:11-17

    大家志愿填報完以后要耐心等待錄取的結果,當同學們在查詢到自己錄取結果之后,也可以登陸院校的官方網站確認錄取信息,也可以查詢是否有關于新生報到的相關信息,如果查詢錄取結果不到,及時打電話咨詢。因為有的學校在錄取之后,是需要學生到校現場簽字確認的,大家一定要了解清楚。

    中考體育考試項目有哪些內容與項目

    統一考試

    (1)第一類項目:長跑(男生1000米,女生800米)

    游泳(男、女生均為200米)

    (2)第二類項目:50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)

    (3)第三類項目:墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越

    (4)第四類項目:籃球、排球、足球

    2021年迪慶中考體育成績對照表

    每位考生必須參加全部4類項目的考試。可在上述各類項目中各選擇一個自己擅長的項目作為考試項目,項目一經選定后,不得更改。

    日常考核

    (1)平時體育考試項目

    七年級第一學期 1000米跑(男), 800米跑(女),跳高,支撐跳躍,武術

    第二學期 50米跑,實心球,跳繩,雙杠

    八年級第一學期 1000米跑(男),800米跑(女),跳遠,墊上運動,籃球

    第二學期 50米跑,實心球(原地側向),單杠,仰臥起坐(女),引體向上(男)

    九年級第一學期 1000米跑(男),800米跑(女),墊上運動,武術

    第二學期 50米跑,實心球(側向移動),橫箱分腿騰越

    (2)國家學生體質健康標準綜合評定項目

    初三畢業生國家學生體質健康標準評定項目按《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》規定的項目執行。

    中考體育跳繩備考技巧

    (正確的動作技術)

    繩長選擇:兩手分別空心拳握住繩兩端的把手,拳心不可朝上,以一腳踩住繩子的中間,前臂彎曲到90度時,繩子剛好被拉直的長度即為最合適的長度。

    技術要領:向前搖時,大臂靠近身體兩側,肘稍向外伸展,前臂近似水平,用手腕發力使兩手在體側做畫圓動作。跳繩時要用前腳掌起跳和落地,切記不要用全腳或腳跟落地,以免腦部受到震動,當跳起時,不要過度的彎曲身體,要成為自然彎曲的姿勢。呼吸自然有節奏。

    (容易犯的錯誤)

    錯誤1:搖繩整個手臂發力

    糾正方法:在孩子的兩手臂的肘關節處系一個帶子或橡皮圈,在孩子跳繩時提醒孩子不要用系帶子部位以上的手臂發力,盡量用腕、肘發力,此方法可以改進用整個手臂發力的問題。

    錯誤2:不用腳前掌起落

    糾正方法:用一個軟泡沫塊粘在鞋跟處,然后讓孩子持繩練習。此法可以使那些不用腳前掌起落的學生的動作得到有效地改善。

    (練習方法)

    1.計時法

    對于一些平時不鍛煉的孩子來說,一下子要求他們連續跳3分鐘可能會有些吃力,效果也不是很好,建議剛開始鍛煉時可以采取循序漸進的訓練方法,家長可以從30秒計時開始,每適應一段時間后增加30秒,慢慢逐漸增加到3分鐘,保證在一定時間內的鍛煉效果。

    2.計數法

    三分鐘跳繩的滿分是350個,同樣我們也可以采取在不計時的情況下,要求孩子循序漸進地完成一定的次數,可以從50個開始,然后100、150、200、250、300、350,不知不覺中達到滿分成績的個數。

    3.限時計數法

    以上兩種方法主要是針對剛開始接觸跳繩訓練的孩子,在孩子適應了一段時間之后,我們可以采取限時計數法對孩子提出更高的要求,例如120個跳繩在1分鐘內完成,慢慢讓孩子體會考試時的節奏感。

    請免考的條件

    1. 心、肺、肝、腎等主要器官患病

    2. 身體發育異常,如侏儒癥、巨人癥等

    3. 身體有明顯殘疾或畸形,嚴重影響運動功能者

    4. 高度近視,矯正視力800度以上,視網膜病變

    5. 有其他不適宜參加體育考試的疾病

    小編總結

    在中考當中,體育占總分的比例很小,但是考生們別看體育總分只有小小的五十分。也是納入中考總成績的,只要你比別人多考一分,就會多一分的錄取的幾率,甚至在中考排名中上升好幾個名次。所以考生們要認真考體育科目。但是,身體情況實在無法承受繁重的體育訓練,建議申請免考,因為身體才是革命的本錢。

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