其實同學們可以合理安排作息時間，也可以制定一個適合自己的學習計劃，同時，家長們不要孩子施加壓力，可以給孩子搭配一些營養餐，讓中考考生做好充足的準備，迎戰中考。同學們在中考前也一定要調整好自己的狀態，保證自己在中考中能穩定發揮。要做一個堅強樂觀的人，面對每一次挑戰，你要相信生活是美好的，柳暗花明又一村，前面的風光終究會有另外一番風景，加油，相信自己!
怎樣中考正常發揮
距離中考只剩下一個月的時間，如果能夠利用好這一段時間，就肯定能夠在中考中取得好的成績。
中考前一個月考生應該做到堅持和突破。所謂堅持就是考生面對著日益臨近的中考千萬不要亂了陣腳，一定要按照學校老師的教學計劃或者個人的學習計劃進行，不能盲目抓瞎，否則就會影響到之前的學習效果。對于一個考生來說，之前的復習基本上已經能夠將各科的所有知識點掌握了，因此面對著最后一個月的時間，一定要保持穩定的心態，爭取在中考中正常發揮出自己平時的水平。
所謂突破就是查漏補缺，仔細分析自己各科的知識體系是否完善，如果還有沒有復習到的地方，好好利用這一個月的時間進行彌補。除了各科知識體系的查漏補缺外，考生還要站在總體的角度上，分析自己哪門課程最需要進行強化練習，哪門課程有最大的提分空間，以求得中考中總分的提高。
因此說，每個考生在中考前一定要保持穩定的心態，做好堅持和突破。
考前準備
1、不要丟三落四
初中三年，1000個日夜的努力就為了中考這三天，初中生一定提前把考試需要的證件和文具準備齊全，臨行前要再檢查一遍。如果需要坐車去考試，在下車前一定要檢查好，不要把這些考試用具落在車上。在進考場之前，一定要拿好這些物品，千萬不要隨處亂放。
初中生要注意，中考規定沒有準考證是不準進入考場的，一定要高度重視。
2、不要討論答案
中考考試期間，不要考完一場就急著和老師或同學討論答案，這一點要特別注意，因為不論考試發揮好壞，總有一些題你沒有答對。如果發現自己認為對的題答錯了，就會嚴重影響你的情緒，這會對下一場考試造成影響。
考完一場后，可以馬上回家或回到住處，適當休息，然后翻看下一場考試的相關資料，為下一場考試做準備。至于上一場考的好壞，可以告訴自己：已經盡力而為了，不要想的太多。
3、不要為小事生氣
中考期間，初中生要保持平和的心態，放松情緒。不要認為參加中考所有的事都得由著你，否則你就生氣，這會嚴重影響考試的發揮。在這特殊的幾天，初中生要有自我保護意識，遇事不要斤斤計較，更不要生氣，你要明白這幾天的氣生不起。
4、不要過度關心
中考既是考初中生，也是考家長，在中考期間，家長對初中生適度關心是有好處的，但要掌握一個度。如果孩子參加中考，家長什么都不管不問，對孩子來說，中考是人生第一次重大考試，孩子就會產生失落感，但過度的關心未必是一件好事。
家長盡量不要給孩子施加壓力，禁止問長問短、過多的嘮叨，這會讓孩子很煩。家長可以做好后勤工作，為孩子中考助力，比如做好飲食搭配，提醒孩子參加考試，幫助孩子檢查考試用具等等。
小編總結
其實中考前期部分孩子會出現焦慮、緊張，甚至有的孩子生病了，這時家長就要關注孩子的情況，多寬慰孩子的內心，做些營養餐給孩子，讓孩子出去走走，放松放松心情。只要孩子心里沒有過多的壓力，過多的擔憂，那么一定會在中考當中正常發揮。只要孩子心里沒有過多的壓力，過多的擔憂，那么一定會在中考當中正常發揮。
