距離中考時間是越來越近了，很多同學已經出現了考前緊張的情緒，俗說就是怯場了，其實是源于自己心理上的焦慮，焦慮的背后一定有一個很大的壓力源。壓力源是來自同學之間的競爭還有就是家長的要求過高，有壓力并不一定是壞事，壓力可以使人感覺肩負著責任，壓力也會形成動力，因此適當的壓力可以促使同學們更加努力。
2020年楚雄好多號中考
2019年云南楚雄初中學生學業水平考試于6月28日至7月2日舉行。八年級下學期考試科目為：生物學、地理、信息技術;
九年級下學期考試科目為：語文、數學、英語、思想品德、歷史、物理、化學;體育考試安排在九年級下學期4月底前進行。昆 明市、曲 靖市抽考科目為：數學、地理。
語文、數學、物理、化學、生物學、歷史、地理、思想品德學科實行筆試、閉卷方式;英語學科實行聽力與筆試、閉卷相結合的方式;信息技術學科實行網上考試方式;體育學科實行必考與選考項目相結合、現場考試方式;音樂和美術學科的考試方式由各學校自行確定。
初三下學期數學怎么復習
方法一、調理大腦思緒，提前進入數學情境
初三數學考前要摒棄雜念，排除干擾思緒，使大腦處于“空白”狀態，創設數學情境，進而醞釀數學思維，提前進入“角色”，通過清點用具、暗示重要知識和方法、提醒常見解題誤區和自己易出現的錯誤等，進行針對性的自我安慰，從而減輕壓力，輕裝上陣，穩定情緒、增強信心，使思維單一化、數學化、以平穩自信、積極主動的心態準備應考。
方法二、“內緊外松”，集中注意，消除焦慮怯場
集中注意力是考試成功的保證，一定的神經亢奮和緊張，能加速神經聯系，有益于積極思維，要使注意力高度集中，思維異常積極，這叫內緊，但緊張程度過重，則會走向反面，形成怯場，產生焦慮，抑制思維，所以又要清醒愉快，放得開，這叫外松。
方法三、沉著應戰，確保旗開得勝，以利振奮精神
良好的開端是成功的一半，從考試的心理角度來說，這確實是很有道理的，拿到中考數學試題后，不要急于求成、立即下手解題，而應通覽一遍整套試題，摸透題情，然后穩操一兩個易題熟題，讓自己產生“旗開得勝”的快意，從而有一個良好的開端，以振奮精神，鼓舞信心，很快進入最佳思維狀態，即發揮心理學所謂的“門坎效應”，之后做一題得一題，不斷產生正激勵，穩拿中低，見機攀高。
怎么減壓
目標減壓
目前心理壓力較大的初三學生，多數是一些學習成績不錯的孩子，他們對自己要求很高，定的目標也較高，又因為學習不錯，對自己還有哪些薄弱環節也相對清楚，因此覺得有壓力。專家建議：不要太看重中考，要反復告訴自己，即使考砸了，照樣可以通過多條路實現自己的成才目標。
環境減壓
(1)家長不要老提“考不上重點中學沒戲”之類的話;(2)家長不要老問初三學生“復習得怎么樣了，有沒把握?”(3)家長不要老提“還有幾天就要考試了”之類的話;(4)不要動不動就問“緊張嗎?”。
制定可行的計劃
凡事預則立，不預則廢。作為一個即將面臨中考的初三學生，還是必須對自己的學業作以認真計劃。必須做到每天的計劃，每門課的計劃，以及自己的周計劃和月計劃。
小編總結
時間確定了接下來的同學們就多復習中考資料，多做題型看題型， 還可以找找歷年的考試試題打印出來多練習練習，中考前一天就休息，好好的放松頭腦，全力以赴準備中考。世上沒有一件工作不辛苦，沒有一處人事不復雜。你排斥現在的不愉快，光陰也不會過得慢點。所以不要隨意發脾氣，誰都不欠你的。要學會低調，越努力越幸運。當人有了足夠的內涵和物質做后盾，人生會變得底氣十足!
