2019年臨滄中考網(wǎng)絡(luò)登錄
臨滄中考生服務(wù)系統(tǒng);http://www.lincang.gov.cn/。或“巴中市教育局”微信公眾號上免費查詢。
1、到考生所在的生源學(xué)校查詢;
2、到縣區(qū)招辦查詢。
中考考前注意事項
一、考前生理準備考試前一天晚上早點兒睡，考試當(dāng)天不起早。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。
二、考前物質(zhì)準備考試前一天要整理好學(xué)習(xí)生活用具。首先是準考證;其次是鋼筆、鉛筆、圓規(guī)、直尺、量角器、三角板、橡皮等;再次是必要的如手絹、清涼油。
三、考前心理準備成績優(yōu)秀的考生應(yīng)記住：“沒有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”;成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。
四、中考當(dāng)天早晨，應(yīng)有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”、“今天我很冷靜，會考好的”等。
五、注意早餐早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過于油膩。
六、瀏覽筆記、公式、定理和知識結(jié)構(gòu)主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數(shù)據(jù)。
七、自信地前往考點，要暗示自己有信心暗示語如：全部科目我已做好復(fù)習(xí);今天考試，我一定能正常發(fā)揮;對此我充滿自信。
八、進考場前10分鐘在考室外最好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結(jié)構(gòu)。設(shè)法避開聊天。
擴展閱讀：有壓力怎么才能緩解
自我暗示
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個初三學(xué)生都能在考場中充分發(fā)揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻。所以初三學(xué)生不必過度夸大考試尤其是中考的決定性，你越是擔(dān)心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績。初三學(xué)生以理性的態(tài)度去看待考試，心情自然就會放松，壓力也會隨之減少。
學(xué)生之間相互鼓勵
初三學(xué)生在考試期間最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也可以釋放一下壓力。初三學(xué)生在緊張備考時，你可以將內(nèi)心的苦悶、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見，同時也要多關(guān)心同學(xué)，聽聽他們的傾訴。人在最艱難的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，那真是人生的一大幸事。
不作過分苛求
每個人都有自己的優(yōu)點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。初三學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標，這樣更有利于健康。
轉(zhuǎn)移消解壓力
在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。
積極面對現(xiàn)實
碰到打擊時，與其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承認現(xiàn)實。初三學(xué)生控制好自己的個人情緒，積極尋找對策，或許會“柳暗花明又一村”，取得滿足的效果。
小編總結(jié)
同學(xué)們可結(jié)合自身實際情況進行參考了解。小編還整理了心理壓力過大的問題和解決方法，同學(xué)們和家長們都可以參考了解，同學(xué)們在中考前可以適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋米钭孕诺男膽B(tài)迎接中考。小編在這里祝愿每位即將參加中考的同學(xué)都能學(xué)業(yè)有成，順利考上心儀的高中學(xué)校。
