因為中考期間同學們本來就緊張，所以飲食上一定要注意健康營養?？荚嚻陂g不要求同學們超常發揮，只求正常發揮。在考前同學們一定要鞏固自己復習過的知識點，反復的看。在考前要保持良好的心態、健康的飲食習慣，早睡早起，不要熬夜復習，那樣的效率是很低下的。要把握住自己會的每一分。
飲食禁忌
一忌突然進補。每逢大考，許多家長總要買些補品來“補”孩子大腦。事實上，學習和記憶，很難通過短期補充營養保健品得到迅速提高。
二忌貪多求快?？记按罅窟M食大魚大肉等，孩子不但吸收不好，還容易腹瀉或增加胃腸道血流供應，使腦內供血供氧相對減少，導致大腦遲鈍。
三是注意低血糖。考場上常常發生暈厥的考生，多是因為血糖供應不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時應注意講究均衡飲食。
四忌食譜“變臉”?？记皳Q食譜可能會造成考生腸胃不適，特別是考試前三天不要吃不熟悉的食物或不經常吃的食品。
五忌飲食不衛生。飲食不衛生，會導致腹脹、腹瀉，甚至嚴重脫水引起休克。
中考飲食
多吃果蔬
水果蔬菜含有豐富的營養素及各種維生素和礦物質，還有緩解厭食及便秘的作用。建議食譜中應保證每天有2個水果，約500克左右。另外，粗纖維的蔬菜要少吃，如果平時沒有常吃的習慣考前一定不要突然增加。而菠菜、胡蘿卜可增強記憶力，洋蔥能改善大腦供血，幫助考生集中精神，這類食物可適當增加一些。
少吃煎炸食品
零食可以適當吃些，但要記?。河湍伒氖澄锛皥怨愂澄?，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。有的考生一看書就想吃些零食，但是又怕會吃胖，為此專家建議，不妨選擇吃黃瓜及水果等，可以有效地控制食量。
保持一貫吃法
考生考前飲食安排不要因考試臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，建議飲食量都不要比平時增加或減少太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平時保持一致。
考試期間的飲食，主要要以清淡為主，不要大魚大肉，如果天氣燥熱，家長就要為孩子準備一些清涼滋補的飲食了，緩解燥熱給學生帶來的煩躁?？傊记帮嬍巢灰^于隨意，上面的飲食注意事項還需家長和孩子一起完成。
小編總結
同學們如果花費大量的時間在查詢中考信息上是得不償失的，同學們可以在一開始就選擇幾個重要的網站進行關注即可，將節約下來的時間用來學習。實在是沒有時間的同學們還可以讓家長幫助自己查找相關信息，自己專心復習。
