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    2020年遵義中考秘籍

    發(fā)布日期:01-20

    即將參加中考的同學(xué)們,那么關(guān)于中考大家需要做哪些準(zhǔn)備呢?現(xiàn)在就由小編給各位考生普及一下,每場考試中,考試有時間限制,同樣中考考試做題也是有一些技巧的,了解中考的秘籍可以讓你事半功倍。但是,要在有限的考試時間內(nèi)發(fā)揮出自己的能力水平,考生需要掌握一些適合自己的基本答題技巧,為使同學(xué)們在考試中更好地發(fā)揮自己的實力,獲得理想的分?jǐn)?shù)。

    中考方法

    1. 休閑運動幫助放松,從生理科學(xué)角度來看,只有勞逸結(jié)合才能提高復(fù)習(xí)效率。體育運動不僅能夠儲備體能,更主要的是在運動中能夠平靜心情,給自己解壓,是一種積極鍛煉腦神經(jīng)的好方法。   復(fù)習(xí)間隙,考生可以利用十分鐘左右的時間伸伸腰,展展臂,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。

    這樣可以防止肌肉和筋骨的疲勞,提高復(fù)習(xí)的效率,體育運動要選擇好時間段,考試前夕,鍛煉的最佳時間是下午4-6點。這是人體生理功能最好的時候,鍛煉身體能夠起到事半功倍的效果,很多男生喜歡足球和籃球等球類運動。不過,在考試前則應(yīng)當(dāng)避免大運動量的激烈對抗。這一方面是對體能的保護(hù),同時也減少意外受傷的概率,另外還要提醒考生,運動前后要做好準(zhǔn)備活動和放松運動。運動強(qiáng)度以稍微出點汗而不感到累為宜。同時要注意防止感冒。

    2. 音樂影視舒緩壓力,音樂是克服疲勞的一劑良藥,聽音樂對于放松身心有著非常顯著的效果。所以,考生可以選擇復(fù)習(xí)的間隙聽聽自己喜歡的音樂,甚至可以伴隨著音樂的節(jié)奏來哼唱幾句。別小看這些細(xì)小之處,這些對于舒緩考生的心理壓力都很有幫助。除了聽音樂,看看輕松的影視節(jié)目也是個不錯的選擇。例如搞笑的喜劇片、體育比賽、輕松的綜藝節(jié)目等。收看影視節(jié)目要注意控制好時間和數(shù)量,不要看的太多,看得太久,這樣對身體反而不利。

    3. “水療”和“食療”有益身心,“水療”指的是洗澡。現(xiàn)在,隨著住房條件的改善,不少考生家里都有獨立的衛(wèi)浴設(shè)備。簡單一點的,家里有淋浴房;考究一點的,則有浴缸。建議廣大考生,在條件允許的情況下,每天結(jié)束復(fù)習(xí)工作以后好好的洗個熱水澡。洗澡是對肌膚和經(jīng)絡(luò)的按摩與放松。洗澡的水溫不要太高,以個人感覺溫?zé)岷褪孢m為好。洗澡除了完成清潔功效以外,可以適當(dāng)延長洗浴的時間,從而進(jìn)一步的放松身心。“食療”當(dāng)然就是說“吃”的問題了。考生應(yīng)該吃什么這似乎是家長應(yīng)該更加關(guān)心的問題。但是,很多考生身上都有這樣的現(xiàn)象,家長煞費苦心準(zhǔn)備了美味健康的菜肴,可是考生卻沒有胃口來享用。這對于考生來說,是大為不利的。科學(xué)的膳食攝入是保證身體正常工作的重要途徑

    4.優(yōu)化作息時間提高睡眠質(zhì)量,采取多段休息的方法,可以有效緩解大腦的疲勞。如中午進(jìn)行一個半小時的午休,晚飯半小時后,考生也可進(jìn)行半個小時的短暫睡眠,這樣可及時消除緊張與疲勞,以利于提高夜間的學(xué)習(xí)效率。考試前一周的時間,考生不宜復(fù)習(xí)得太晚。應(yīng)盡量縮短夜間復(fù)習(xí)的時間和密度,充分調(diào)整自己的精神狀態(tài),把作息時間導(dǎo)入考試的時間表。   對于失眠的考生,一方面應(yīng)積極調(diào)整心態(tài),減輕因失眠而帶來的心理壓力,另一方面應(yīng)通過科學(xué)地安排生活,建立有規(guī)律的起居來克服失眠,同時在飲食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯濃牛奶或者蜂蜜是有助于入睡的。

    5.正確運用“自我心理暗示,通過自己用某種觀念對自己的認(rèn)識、行為和情緒發(fā)生影響的暗示叫做“自我暗示”。  自我暗示是一種潛在的力量,暗示的結(jié)果使人的心態(tài)、意志、情緒、愛好等方面發(fā)生改變,從而能使人的某些生理功能發(fā)生變化。

    小編總結(jié)

    同學(xué)們可以分科目進(jìn)行查找,更有針對性一些。每個科目考察的能力不同,學(xué)習(xí)方法也互不相同。語文和英語的話更注重考察記憶和閱讀理解能力,然而數(shù)學(xué)考察邏輯思維能力較多。所以,同學(xué)們在復(fù)習(xí)的時候也要在不同的科目上安排不同的復(fù)習(xí)計劃才行,覺得無從下手的同學(xué)還可以先向老師詢問意見。一般來說,老師推薦的學(xué)習(xí)方法是最適合應(yīng)考也是比較適合大多數(shù)人的。

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