2020年內江還有一天中考怎么辦

保持平常心考試，中考只不過是教育上對你學習程度的檢驗。復習不好，就不用那么抓緊給自己壓力了，到高中成熟后以后好好想想也可以，人生很長，沒必要因為少時成績不好而定格一輩子的好壞。只有一天就中考了，同學們除了復習更多的應該調整心態，從容的參加考試。

羅列考試用品清單

中考所用的鉛筆、水筆、橡皮、準考證等都應集中在一起，放入一個透明的文件袋中。確定中考兩天要穿的衣服，并單獨放置。準備好乘公交或者出租車所需要的零錢，并放入準備好的衣服口袋或書包里。

注意考前的起居飲食

按照平時的作息時間上床睡覺，不應太晚，也不宜太早，以免太早或太晚上床而又不能及時入睡。在飲食方面，中考期間要保護腸胃，盡量避免吃冷飲、碳酸飲料、生海鮮、鹵貨等熟食和自己不習慣的食物。

避免過量體育運動

適當的運動(比如快步走，俯臥撐)可以消除疲勞、保持精力，但是不要進行劇烈的運動。過量的運動會消耗體力，甚至會引起意外受傷，這些對第二天的考場發揮無疑是有消極影響的。

適時復習4～6個小時

考前一天復習基礎知識，適當做點做過的試題，回想一些簡單的問題，同時看看以前模擬試卷做錯的地方，不僅能增強自信、穩定情緒，還能使大腦處于一種活躍、清醒的狀態。但量不宜大，時間不宜長，保持在4~6個小時。

中考前心態調整“六會六保持”

中考前有一個良好的心態，對于中考成功有著舉足輕重的作用。那么，應該以怎樣的心態面對中考呢?筆者認為要做到“六會六保持”。

一是會復習，保持百倍信心。考前增強信心、穩定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴格按照中考時間學習，上午9點至11點半復習語文和外語;下午3點至5點半復習數學和綜合課。注意復習內容不要過難，要復習每科的最基礎的知識，不能再做新試卷、學新內容。只有這樣，復習的是最基礎的知識，自然都會，輕車熟路，自然就會信心倍增。

二是會運動，保持旺盛的精力。我們知道適當的運動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進行劇烈的運動。考生可以在家里或室外進行俯臥撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛煉，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對考試無益。

三是會娛樂，保持輕松的心情。適當的娛樂，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視節目，尤其是武打片。尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節目，這樣既放松了心情又調整了心態，何樂而不為。

四是會休息，保持健康的體魄。“身體是革命的本錢”，一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此，學會休息顯得尤其重要。中考前一定要根據考試安排調節好自己的生物鐘，嚴格執行作息時間，起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行。每天要在11點之前進行休息，特別是中考前一天的晚上，一定不要提前睡覺，因為違反了生物鐘會睡不好!另外，有些考生可能因為就要中考了而顧慮重重，翻來覆去睡不著，這時要靜下心來，排除雜念，千萬不要靠吃安眠藥來催眠，這樣對大腦有抑制作用，影響考試的發揮。

五是會放松，保持正常的心態。考前保持良好的心態，以平常心面對中考，往往會發揮的更好，會在中考中考出好成績。要學會調整好自己的心態，學會深呼吸，學會放松。深呼吸的要領是：先緩慢有節奏的吸氣，憋一兩秒鐘后再張口有節奏的呼氣。要多微笑，自己照著鏡子笑、對親朋好友笑，不要悶悶不樂，要保持良好的心態。

六是會安排，保持充裕的物質準備。“兵馬未動，糧草先行”，考試也是一樣。自己準備好考試用的筆、小刀、橡皮、準考證等考場必備品，這樣用時得心應手，家長可以給予提醒，但不要代勞。因為人多易出錯，容易造成考生的緊張情緒。“在家千日好，出門一日難”，中考時準備一點像感冒藥、清涼油、暈車藥、治頭暈、惡心、腸胃發炎的藥片等常用藥也是可取的。只有這樣，才能輕松的進入考場。

小編總結

熟悉考場包括：確定去考場的方式，確定去考場的交通路線，最好準備兩條路線，避免因堵車而延誤時間;弄清考場所在的學校、樓層、教室、考場座位、洗手間以及其他的服務設施等。此外，一定要算準路上所需時間，并留出余地。考試當天去考場的路上，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場后的心理狀態。