2020年綿陽中考緊張

如果有樣?xùn)|西讓你沒有一天不想，那就不要放棄。中考這場戰(zhàn)役，肯定是同學(xué)們共同的目標(biāo)，沒有一天不想去實(shí)現(xiàn)、去完成，踏入自己心儀高中的大門是所有同學(xué)的共同目標(biāo)。但是每位同學(xué)肯定都會有自己不懂的題目，就連老師都會有對一道題不明白的時候。學(xué)習(xí)，就是在不斷的學(xué)習(xí)，不斷在豐富自身的知識系統(tǒng)。有不會的題目很正常。同學(xué)們在考試時要放平心態(tài)對待每一道題，爭取正常發(fā)揮自己的水平。

家長幫孩子減壓

中考是孩子們第一次需要獨(dú)立完成的人生試卷，所以，每個學(xué)生都會有壓力。產(chǎn)生壓力的原因主要來自三個方 面：一是假想悲觀的預(yù)期，許多學(xué)生對中考有一些過于絕對的想法，認(rèn)為如果考不好會有多么不好的后果;二是學(xué)生真實(shí)的學(xué)業(yè)水平與理想目標(biāo)之間的真實(shí)壓力;三 是來自家長的壓力。

在這三方面的壓力中，來自家長的壓力是最大的。“家長過度的關(guān)注以及過高的期待，會讓孩子覺得自己做不到，就會緊張，不能放松。另外，如果無節(jié)制地給孩子安排補(bǔ)課，也會讓孩子產(chǎn)生愧疚感。

相對高考生，中考生的年齡還小，想幫助他們解壓，要建立家庭支持體系。

考前小建議

1、正確認(rèn)識考試

有同學(xué)一想到中考，就想到老師、父母、親戚、同學(xué)的眼光，其實(shí)考試只是對過去學(xué)習(xí)的知識的檢驗(yàn)。所謂中考，只是我們?nèi)松械谝淮斡龅奖容^重要的考試而 已。有時候，那些考試沒考好的人，在人生的競賽中最后往往成就更大。因?yàn)樗麄兂惺芰诉@種考試挫折帶來的辛苦，他們受到磨難更多，而這樣的人在干事業(yè)的時候 往往忍耐力更強(qiáng)，抗挫折能力更強(qiáng)，更能成功。

2、制定合理目標(biāo)

要讓孩子給自己制定恰當(dāng)?shù)闹锌寄繕?biāo)和階段目標(biāo)，確定適合于自己的復(fù)習(xí)內(nèi)容，注重查漏補(bǔ)缺，不對自己提出超出能力和時間的要求。什么樣的目標(biāo)才是合適的 呢?“跳一跳，摘得到”，即比自己的現(xiàn)有水平高一點(diǎn)。目標(biāo)過高，往往會造成過大的壓力，因?yàn)槿绻趺磁σ策_(dá)不到目標(biāo)，慢慢就會失去自信甚至產(chǎn)生考試焦慮。目標(biāo)過低，又不利于激發(fā)自我潛能。

3、積極自我暗示

教孩子學(xué)會積極自我暗示，比如默念“我能行!有什么了不起，不過如此而已!”、“我相信自己!那些考題已經(jīng)重復(fù)很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過去!”、“不管考得怎樣，我盡了最大的努力就無怨無悔了!”等話語，通過自我暗示提高自信心。

4、適當(dāng)放松訓(xùn)練

學(xué)不進(jìn)去了，提醒孩子適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動，使精神放松，心情愉悅;其次，學(xué)會深呼吸放松。具體做法：雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出;另外，睡前還可以聽聽音樂放松。

小編總結(jié)

三分天注定七分靠打拼，沉下一顆心，以不變應(yīng)萬變。家庭的教育很重要，許多家長總把初中生還當(dāng)成小孩子，家里每個人都想教育幾句，但如果語言不得當(dāng)，無形中就會給孩子造成很大的壓力，還會造成孩子們心理上的變化。中考期間的孩子本就處于叛逆期，如果過度教育，很容易引起他們 的反感甚至厭惡。所以家長們要學(xué)會正確的教育方法。