對于即將參加中考的孩子們來說，有太多的疑問困擾著考生們，比如中考考試時間、中考考試規則、中考的報名號等。每個省份的中考時間不一樣，但都是在六月份開始中考，而中考的報名號是中考報名序號，教育局招生辦分配給學校組織學生報名的序號，前兩位表示當年的年份，接著的四位表示地區代碼，第七、八位表示學生報考的性質，比如是報考重點高中、報考中考等，最后四位表示流水號，即是按照人數來排序的，比如0001、0002、0003等，整個報名序號共有14位。
下面是小編整理分享中考壓力緩解的方法，同學們可以參考參考。
中考考前如何緩解壓力?
善于科學安排時間
學生在一天或一周內的不同時間段的學習效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節課為效率最高時期，而第四節課是較為疲勞的時期;一周中的周二、三、四為最佳學習日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動的時期。
我們要注意各科學習時間的合理搭配，做到文理相同、抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替、腦力活動與體力活動交替、內容多的與內容少的學科交替，使神經活動得到調節，減輕大腦的疲勞程度。
治愈系音樂療法
治愈系音樂療法是心理療法中的一種，它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為，從而達到促進健康和消除疲勞的目的。
當我們在學習間隙或學習之后，可以通過聽音樂來達到消除疲勞的目的。但所聽的音樂必須是"純音樂"，也就是沒有歌詞的優雅的音樂旋律。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》等。音樂中如果帶有文字的話，文字信息將進入大腦，會導致大腦得不到充分的休息。另外，在聽音樂時，不要邊聽音樂邊思考其他問題，應該盡可能的陶醉在音樂之中完全的休息，只有這樣才能使學習疲勞得到徹底的消除。
家長如何幫助孩子減輕壓力?
不給自己壓力
首先，中考很重要。但是初三女生不要給自己給自己壓力。壓力大正常，但是不能讓壓力影響自己的正常學習和生活。作為家長，初三女生面對課業的壓力的時候，就不要額外的增加孩子的煩惱了。
上課認真的聽講，提高自己的學習效率。初三女生平時注意復習，要著手準備中考，但是要注意減少不必要的焦慮。一節課的時長，不可能整節課就精神奕奕，集中精神聽最關鍵的那部分。
勞逸結合。并不是一味的埋頭苦讀就會有成效。偶爾放松一些，聽聽歌，或者去看場電影。讓自己心情放輕松。周末休息的時候，家長可以帶初三女生去爬爬山。
淡化初三孩子優越感
告訴孩子“山外有山，人外有人”，現在的好成績是相對于本校本年級本班來說的，同伴中有很多人一樣具備實力抑或還有深藏不露的;如果擴大到全區、全市，你的優越感就會大打折扣。何況，初三女生學習好、成績高，只代表考試比別人強，并不表明各方面都好。所以，要多和同學交流，多學習別人的優點和長處，才能更好地進步。還有一點很重要，父母不要總拿初三女生的成績、排名來炫耀。
提高抗壓能力
對成績好的初三女生，父母要做到“不關心”成績，即考試后不主動問成績，看到成績單不必表現出很開心的樣子，也不必有什么特別的表揚、獎勵……減弱對于成績的關注度。一旦哪次初三女生有些失誤、失常，反倒應該多關注，但這個關注不是去批評、責備，而是幫孩子找原因、總結經驗教訓，并要順勢告訴孩子不能永遠一帆風順、保持不敗，偶然的失敗與挫折算不了什么，只要從中總結經驗就是了，大可不必沮喪、焦慮、煩惱。
家長不要給孩子施加壓力
穩定的心態是中考取勝的基礎，對于成績好的初三女生來說，這點更加重要。對這樣的孩子，自然不需要父母過多地督促學習，甚至要適當為他們減壓：不要把眼光僅僅放在成績和排名上;不要因為一兩次的成績不穩定而焦慮不安，或將自己的緊張情緒傳遞給孩子。
小編總結
中考的報名號非常重要，查詢很多東西都需要用到這個號碼，所以一定要牢記，還有就是，中考報名名號會印在你的中考準考證上，不要把準考證弄丟了，這樣你隨時都可以找到自己的報名號。如果實在找不到，可以根據上述辦法，進行找回。
